Meditation

Immer mehr Menschen wenden sich der Meditation zu, um sich zu entspannen und inneren Frieden zu finden.

Die psychologische Nutzwirkung ist heute unumstritten und von Medizinern anerkannt.

Sie trägt zum Ausgleich der beiden Gehirnhälften bei, die für emotionale und intellektuelle Prozesse zuständig sind und stärkt das Immunsystem.

Die biologischen Vorzüge der Meditation sind z.B.:

• die Blutdruckregulierung
• die Verringerung des Muskeltonus und
• die Verlangsamung der Hormonaktivität.

Meditation hilft u.a.: 

• Stress zu lindern
• die Konzentration zu fördern und
• ein positives Denken zu etablieren.

Meditation und konventionelle Entspannungsmethoden sind jedoch nicht dasselbe.

Das Ziel der Meditation ist zum einen auch die Entspannung, zum anderen, und das macht die Meditation aus, das Erreichen des Zustands des erweiterten Bewusstseins.

Damit ist sie eine wunderbare Möglichkeit  sein "wahres Selbst" zu finden.

Je öfter wir eine ausgeglichene und entspannte Haltung einnehmen, desto mehr und mehr gelangen wir in einen Zustand von Gelassenheit und einer gesteigerten Wahrnehmung.

Bei regelmäßiger Anwendung wird

• Selbstdisziplin und Leistungsfähigkeit verbessert
• Selbstvertrauen aufgebaut
• Energie und Effizienz gesteigert und insgesamt
• eine positive Lebenshaltung gefördert.

Beispiele aus meinem Meditationsangebot: 

• HARA-Meditation
• Lichtmeditation
• Herzmeditation
• Energetische Reinigungsmeditation
• Konzentration auf inneren Vorgang (Atemmeditation, Mantra)
• Objektmeditation: Konzentration auf ein Objekt (Kerze, Sonnenuntergang, Wind)
• Innerwise-Meditationen
• Innere Reisen: Fantasiereisen, Reisen zum inneren Kind, Chakrenmeditation
• Meditation in Stille
• Meditation in Bewegung (Gehmeditation, Ausmalen von Mandalas)
• Klangmeditation